黑木耳：黑木耳是降压消脂的经典食物，对高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者都非常有益。 　　莲子心：降压、强心。适合高血压、心悸、的病人泡水喝。 　绿豆：绿豆不仅能够帮助降低高血压，还可防止血脂升高。 　　香菇：丰富的营养成分可调节人体新陈代谢，帮助降低高血压。 　　燕麦：营养丰富的食物，特有成分可有效降低胆固醇、降低高血压。 　　降低高血压的粮食类食物还有玉米、荞麦、核桃等。

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