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晚餐不宜食用过于油腻
2023-07-18 (来源: 糖酒网)
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食品，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作累赘，刺激神经中枢，让它一直处于工作状况，也会导致。聪明的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、平淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。
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