一、常吃香蕉可防 　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。 　　二、常吃香蕉可 　　据研究表明香蕉具有提高、预症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。 　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。 　　四、常吃香蕉可预防痛风 　　食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。 　　五、常吃香蕉可缓解眼睛不适 　　当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。 　　六、常吃香蕉可胃及十二指肠溃疡 　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。 　　七、常吃香蕉可低血钾症 　　运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是理想的补钾食物，可有效地低血钾症。 　　八、常吃香蕉可防痴呆 　　吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。 　　九、常吃香蕉可抑郁症 　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助抑郁症。 　　十、常吃香蕉可瘙痒 　　香蕉皮中含有生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷，瘙痒。

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