燕麦片煮着吃有助于消化吸收。这是因为，燕麦中的淀粉只有与水碰到一起，产生糊化作用，人的肠胃才能吸收利用。燕麦片可以降脂，更多的人喜欢将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实，对于想要控制血脂和体重的人来说，燕麦炒着吃，效果会更好。 　　因此，煮着吃适合消化功能不好的老年人。炒着吃虽然不太利于消化，但是热量低，可以控血脂、控体重，符合现代人的愿望，吃进去了觉得很饱，但又不会吸收太多、太快。那些消化不了的淀粉，穿小肠而过，跑到大肠里。这些淀粉经过大肠的酵解形成短链脂肪酸，既可以改善肠道菌群，有害菌的生长，同时还能帮我们控制血脂和。

    该二维码7天内（09-17 前）有效，重新进入将更新！

本文来源网络,如您对文章内容、版权或其他问题持有异议，请与糖酒网联系,联系电话：400-650-1979。