都说“眼睛是心灵的窗户”，除了平常要注意用眼卫生外，日常的饮食营养是少不了的。今天心晴为哈友们带来五款养眼明目食谱。一起做起来哦~ 1、桑椹果粥 桑椹50克，糯米100克，冰糖适量。先将桑椹捣烂备用，糯米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹茸汁和冰糖，稍煮。冰糖溶化即可食用。 功效及应用：此粥补肝滋，益血明日。每日1次，常食，适用于肝阴虚导致的视力减退，耳鸣等。 2、猪肝鸡蛋粥 猪肝50克，鸡蛋1只，粳米50克，盐、姜、味精各适量。猪肝洗净切细丝，与米煮粥，熟后打入鸡蛋，加入上述调味品，稍煮即可食用。 功效及应用：此粥补肝明目。空腹食用，每日或隔日一次。适用于夜盲症，视物不清。 3、紫苏叶粥 将粳米煮粥，米熟时加入紫苏叶15g，待粥黏稠后即可，可以疏风、止痒，利于明目。 功效：止痒明目 4、决明菊花饮 取决明子6g、菊花3g、枸杞6g，沸水冲泡，代茶饮。可以清肝，养血明目。 功效：明目 5、银杞明目汤 银耳15g、枸杞子5g、鸡肝100g，加入芡粉、料酒、姜汁、食盐煮成汤。可以明目，缓解视物昏花。 功效：滋补肝，补养精血

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