专家表示，依靠功能性饮料强打精神并不是人人都适用，科学合理的喝水才是保健的好方法。西安营养学会副会长兼秘书长王勇健说，生活中，水是人体维持正常生理活动的重要营养素，除了它自身的营养素外，还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节，降低累积在肌肉中的乳酸等作用。       功能性饮料只是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，有的还有、牛磺酸等成分，这些成分有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用，但它始终不能代替粥、水果蔬菜中的营养，更不能代替水。甚至功能饮料中含有的特殊成分，会对儿童、心脑血管疾病患者产生一定的负面作用（饮料代理）。       其中大量的糖分，会影响儿童的摄食和食物的消化吸收，对于睡眠质量不高的人群，饮用一些含有等刺激成分的功能性饮料会导致，对于心脑血管疾病患者更会因为摄入引发神经过度兴奋，造成中风、血压骤升等问题。另外，不少功能饮料还是鸡尾酒爱好者的爱，可功能性饮料中的和酒精混合之后，会使大脑从极度兴奋转入极度，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管的负担。