现实生活中由于这样那样的原因，很多人可能难免会饮用一些酒水，特别是那些“被赋予了养生作用的 保健酒 、药酒”。对待饮酒要公正、理性，抛开“酒精危害言论”不谈，如果喝 保健酒 ，选择什么度数的？ 这个问题很简单，在保证酒水质量的前提下，建议大家选择“度数更低的酒水”，也就是说，有38度的白酒，绝不建议您喝42度的，更不建议您选择53度、60度以及更高酒精度数的酒水。 选择度数更低的酒水，同等饮酒量的前提下，就会摄入更少的酒精，这样就能减轻对于机体的危害，减轻对胃肠粘膜、的损伤程度。 所谓的保健酒、药酒对身体并不存在“好处”： “药酒”被很多人称之为“传统补品”，但它对身体的养生补充作用并不具体、科学。 酒水当溶剂，药材等一些所谓的补品当溶质，酒水的添加的确可以溶解出当中的一些营养成分（功效物质），然而“溶出的量”非常有限，而且溶出的这些营养物质也不是“生活中不曾见过的神奇营养素”，只是生活中我们从食物中获取的基础营养物质而已，并无区别。 而且，大家杜撰出的“喝保健酒、药酒给身体带来的神奇作用”并不存在任何的科学机理，也没有经过充分的研究，并不可信。 反复强调，“饮酒的态度”是关键： 无论是哪种酒，不到万不得已不建议饮用，这种万不得已所指的是亲朋聚会、同事聚餐等一些人情世故方面的饮酒。酒精摄入全是害，危害程度与饮酒量呈“正比”关系。 实在想喝酒，几点原则需要遵循： 其一，选择酒水的原则要“聪明”，上面所说的“饮酒要选低度酒”请记在心里。 其二，但凡决定要开始饮酒，请在心中反复提醒自己要“限量”；饮用越少，伤害越小。男性单日摄入的酒精不建议超过25克，女性单日摄入酒精的量则不建议超过15克。 其三，喝酒，耍点“窍门”有助于健康。饮酒之前，喝点酸奶、吃碗面、喝点粥；饮酒过程中，多吃新鲜食物，多吃菜肴，放慢饮酒速度。 其四，喝酒只喝一种，拒绝“多种酒水或饮料掺着喝”，减缓醉酒速度。 后，科学解酒的方法是“多喝水”。多喝水，可以加速排尿、出汗，通过这些方式就可以代谢掉更多的酒精。 无论是保健酒还是普通白酒，不喝是“不伤身的原则”，如果要喝请选择“度数更低的酒水”，减轻对身体的伤害。关注“饮酒细节”，用理性和健康法则去喝酒，勿过量，。

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