在现代办公室中，我们随处可见瓶瓶罐罐的各色茶叶，国人喜饮茶已有千年历史。茶，是我国的传统饮料，古人们甚至将茶叶作为养 生保健的天然饮品，认为茶能够散邪气，养生气，除异气，养身体。 茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、和少量的芳香油、多种维生素、 叶绿素等成分。适量饮茶能生津解渴、清热、提神健脑、祛病轻 身，对人的健康大有好处。上班族们为了提神，解渴，通常都喜欢在 工作期间泡些茶喝。不过，喝茶也是有讲究的，如若不然，就会陷入以下健康误区，伤害身体。 首先，喝浓茶。有些上班族喜好浓茶，其实这是饮茶的一大误区。 经常性大量喝浓茶有损身体健康，因为茶水太浓，浸出过多的 和鞣酸，对胃刺激性较大，有时会引起胃隐痛不适；过浓的茶影响食 物中铁元素的吸收；饮浓茶还可导致、。对于那些患有神经 衰弱症的上班族朋友而言，尤其不能喝浓茶，因为茶叶中的会 使心跳加快、血压升高、症状加重。一般来讲，一杯茶可续水再 泡3~4杯。 其次，进餐时饮茶。如今，为了节省时间，不少上班族都选择叫外 卖，在办公室内解决用餐，而所售的外卖通常都是米饭和菜，没有汤， 为此，很多人便利用手边的茶水代替汤，殊不知这样对身体健康十分不 利。由于茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，如果 饮茶和进餐同时进行，会使铁的吸收率降低。如果饭后半小时再喝茶, 这种影响会很小，可以说，饮茶不会直接引起缺铁性贫血，但往往可以 加重缺铁性贫血。如果在进餐时需要喝茶，可以适当地喝些绿茶，因为 绿茶本身含有丰富的维生素C对铁元素吸收的影响相对比较小。 再次，泡茶过久。很多人觉得茶叶浸泡时间短，没有味道，于是 就泡上一个小时后再喝，其实这种做法是错误的。茶叶浸泡4 ~6分钟 后饮用是佳的，因为此时已经有80%。的和60%。的其他可溶性 物质被浸泡出来。如果茶叶泡得过久，反而有很多对人体不利的物质 被泡出来，茶水还会有种苦涩味。还有些上班族知道饮茶有保健作用， 一天到晚抱着茶杯一杯接一杯地喝，但茶水不是白开水，过量饮用会增加人体脏的负担。 另外，保温杯泡茶。需要提醒上班族，不要以为保温杯泡茶能够时刻喝到温热的茶水，对健康有益。其实，用保温杯也是泡茶的一大误区。茶一般都是用沸水冲泡的，但是不宜用保温杯。因为用保温杯泡茶，茶水较 长时间保持较髙的温度，茶叶中一部分芳香油逸出，使茶的芳香味变 淡；另外，持续较高的温度使茶中鞣酸浸出过多，茶会带有明显的苦 涩味，同时也损失了部分营养成分。特别是绿茶，如果温度过高，茶 叶被“泡熟”，就会变成“红茶”，进而丧失原本的爽凉和清香味道。 因此，上班族可以在办公室准备一个陶瓷壶或杯子，专门用来沏茶。（来源：今日头条 医依不舍）

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