睡前喝杯普洱茶是很好的，有助于睡眠。 普洱茶除成效良好外，还能改进人四肢冰冷的症状。普洱茶可能解决很多女性们的烦脑，让身材暖和起来。所以，常常因脚手冰冷而睡不着的人，不妨在睡前喝杯温热的普洱茶。 普洱茶本身的发酵作用之后，再借由微生物进行后发酵制成的茶叶称为“黑茶”。在制作过程中茶叶本身存在的会大幅度消散，因此，只有不是太浓的普洱茶，即便是在睡前也可能释怀饮用。此外，它还存在放松身心的成效，可能让人一夜好眠。

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