许多人在夏季都喜欢吃清凉的蔬菜水果，不仅能消暑还解渴，但是我们在吃的时候一定要遵循三多三少的原则，三多指的是“多饮水喝汤、多吃蔬果、多吃熟食”，三少指的是“少冰冷刺激、少油腻、少生冷”。 夏季每天都要饮用足够多的白开水来补充水分，还可以饮用绿豆汤、酸梅汤等饮品来消暑解渴，可以增强食欲。夏季多吃些蔬菜瓜果不仅营养丰富，还有清凉祛暑的作用，尤其是神色的果蔬，像胡萝卜、西红柿、芒果等等。夏季炎热，由于各种病菌和寄生虫容易繁殖，所以应注意多吃熟食。 天热时，很多人都会喜欢喝冰镇啤酒或饮料来降温，这样会刺激脾胃，引发腹泻、厌食等胃肠道疾病，因此冰冷食物和饮料要少吃。其次，油腻的食物会让人们感到腹胀、疲倦，所以多吃清淡食物，少油腻。后，注意饮食卫生，生冷食物中的病菌在夏季是容易繁殖的，因此少食用生冷食物。

    该二维码7天内（09-19 前）有效，重新进入将更新！

本文来源网络,如您对文章内容、版权或其他问题持有异议，请与糖酒网联系,联系电话：400-650-1979。