油炸类：1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)2、含致癌物质3、破坏维生素，使蛋白质变性。 腌制类：1、导致高血压，负担过重，导致鼻咽癌2、影响粘膜系统（对肠胃有害）3、易得溃疡和发炎 加工肉类：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重负担） 饼干类：1、食用香精和色素过多（对功能造成负担）2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低 汽水类：1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 方便类：1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2、只有热量，没有营养 罐头类：1、破坏维生素，使蛋白质变性2、热量过多，营养成分低 话梅蜜饯类：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 冷冻甜品类：1、含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐 烧烤类：1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿=60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重脏、负担）

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