吃月饼要注意什么？ 月饼的主要材料是面粉、食用油、糖以及各种馅料。从营养成分分析，一块月饼（50克），大概有200千卡左右热量，相当于一碗米饭的能量。蛋白质5-8克，脂肪10克左右。可见，月饼的特点是能量多，热量高，脂肪含量较多，因此，在选择和食用月饼时候要注意。 月饼中糖含量很高，血糖控制比较好的人，可以吃四分之一个月饼。血糖控制不好的人好不要吃月饼了。另外，体重超重、肥胖者，正在成长的，吃月饼也需要控制，容易造成能量过剩。 在吃月饼时候，好搭配茶水一起，茶水可以帮助消化、解腻。吃过月饼以后，吃点山楂，可以消食化积。 所谓无糖月饼也要注意，无糖食品只是不含蔗糖和葡萄糖、麦芽糖、果糖等的食物，其中的甜味主要是由代糖产生的。但是，并不意味着无糖月饼就真正不含糖。因为无糖月饼依然是用面粉做的，在面粉中依然含有淀粉，在体内都会转化为葡萄糖被人体吸收利用。而且无糖月饼中依然有大量的油脂，属于高油脂、高热量食品，高血糖、肥胖、高血脂患者一定要注意啊，不能因为是无糖月饼就不注意控制了。 至于那些保健月饼，就更是商家宣传噱头了，试想：一款高油、高脂肪的食品，除了对那些吃不饱饭的（好像目前国内吃不饱饭的人已经不多了吧）人来说，添加再多保健品也不能起到保健作用吧。 总之，月饼是高油高糖食品，和现如今食品健康理念不相符，所以正确的吃月饼方式应该是控制食用量，避免过多食用。除此以外，真的没有什么更好的方法了。

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