都市快节奏的生活让很多的上班族倍感压力，经常性的加班熬夜，于是皮肤粗糙、眼袋加重，有黑眼圈了等等这些问题都出现了，特别是女性朋友，当出现这些症状的时候是非常影响形象的。黑眼圈是一种熬夜的通病。为了祛除黑眼圈，我们除了必要的外部护理外，还可以多吃一些可以帮助祛除黑眼圈的食物，比如柑橘、海带、红枣。 　　柑橘 　　柑橘中含有丰富的抗氧化元素，比如维生素C、叶酸、食物纤维素、其他维生素以及矿物质等，对健康都是极为有益的。柑橘和绿茶组合具有抗辐射的作用。同时柑橘还可以补充人体所必须的纤维素，促进人体吸收，平衡人体各项元素。常食柑橘能够美白，去皱，同时对黑眼圈有妙用。 　　海带 　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促进血红蛋白的增加，从而增强其输分和营养成分的能力，而海带中富含铁质，所以经常吃海带也是可以缓解黑眼圈的。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。 　　红枣 　　大枣、小枣除了用来制作各种美食外，还具有养血和的作用。其食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食。女性朋友多吃红枣可以养气，能够改善由于贫血引起的黑眼圈，同时可以促进吸收铁等微量元素。 　　柠檬水 　　早上多喝柠檬水，可以有效的促进血液循环，引导有害物质排出。减低在体内的积聚机会，也可以减少黑眼圈。每天好能够达到一定的饮水量，同时，柠檬也有美白的功效。 　　芹菜 　　经常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化十分有益。并且有辅助的作用。芹菜可炒、可拌、可熬，可煲，还可做成饮品。芹菜是女人美容食物，可以，促进血液循环，同时能补充纤维和蛋白，对淡化黑眼圈有显着。

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