1.薏仁 艺人中含有很多维生素和矿物质，可以有效的促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢和减少肠胃的负担，可以作为一种补品使用。长期吃薏仁的人就可以保持不胖体质，还能轻身健体，让身材更棒更好哦，所以想瘦的你要多吃了。 2.土豆 土豆是评为能增加饱腹感的低卡主食。而减少饥饿感就是减少热量摄入的关键，减少热量摄入，也就自然达到体重减轻的目的啦!另外，土豆所含的大量蛋白质也是能增加脂肪消耗的一种营养物质呢! 3.黄瓜 黄瓜富含维生素C、维生素B和矿物质，而且有利于消化，促进肠胃的蠕动。用黄瓜做成的餐或者零食都可以起到的效果，简单的方法就是用盐水泡完黄瓜就直接吃，这样原汁原味的感觉很不错哦。 4.草莓 草莓可以调理肠胃，对于贫血有一定的滋补作用，而且他富含维生素和果酸，可以住肠道里血糖转化为脂肪，快速帮助我们排出身体里多余的垃圾和毒素，让身体一身轻，自然就变瘦了。 5.黄豆 黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的功效。

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