①养阴、护阴，谨防津散。 　　方法：防止劳伤过重，外泄阴津，内耗阴液，适当进食一些养阴滋补品。可以用白木耳红枣、百合枸杞、蜂蜜核桃仁、玉米面红薯等养阴滋补的食材配伍来熬粥。 　　②防燥防干养肺为先。 　　方法：饮食应注意，尽量少吃葱、姜等辛辣之品，适当多食酸味果蔬以养肝气，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。用莲米、薏仁、百合熬粥，能起到清暑热、养生的效果。此外，应减少外出，适当湿润干燥环境。 　　③把握时机，注意饮食调补。 　　方法：寒凉之秋气候宜人有益于脾胃的健康吸收。可以进食山药、百合等。

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