下面这几种食物，想要成功，必须要远离。 　　催胖原凶之一：巧克力饼干 　　每天吃6片，热量302cal,一年发胖14公斤 　　巧克力饼干中含有大量的糖和很多的油脂，如果每天下午都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，美味的背后却是高热量的陷阱。而且高油和高糖的食物还会加快人的老化速度。 　　建议：要想得到抗氧化的效果，从巧克力中摄取多酚物质不现实，还不如绿茶的效果好。 　　催胖原凶之二：巧克力棒 　　每天吃一条，热量约280cal,一年发胖13公斤。一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。此外，巧克力棒里面所含的高糖分，还会导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。 　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，好每天找时间慢跑半小时，才能平衡吊那条小小的巧克力棒热量。 　　催胖原凶之三：罐装果汁 　　每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤。仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。 　　建议：为了身材、为了健康着想，多吃新鲜蔬果，少喝果汁吧。 　　催胖原凶之四：普通可乐 　　每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤。喝下可乐不但不会让你有饱足感，还会因为其重口味让你吃下很多的食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 　　建议：如果真的喜欢可乐，好选择低卡可乐，同时可以适量的做些运动来消耗。 　　催胖原凶之五：啤酒 　　每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤。啤酒里面除了热量外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。 　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

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