1、蛋糕 　　蛋糕吃多了是会上瘾的。其含糖量高，吃糖过多会增加肥胖症、糖尿病和代谢综合征的危险。 　　蛋糕能量很高，西方人都喜欢吃。而且他们吃了都会长得非常壮，因此有些家长就经常给买蛋糕吃，希望能长高个儿。但是蛋糕的含糖量太高了，对的身体发育和智力发育都是不利的。 　　2、冰淇淋 　　冰淇淋是“头号上瘾食物”,有很多的实验证明，大量进食冰淇淋等加工甜品会降低对其他食物的食欲。这是因为冰淇淋有提升大脑兴奋感的作用，要想再次体验到这种兴奋感，那么就需要吃更多的冰淇淋了。 　　3、薯片 　　虽然薯片中的脂肪和食盐含量非常高，但是还是有很多人对其爱不释手。而过多薯片摄入会影响人们对其他营养素的吸收，对健康无益。 　　4、糖果 　　有研究发现，从胎儿期一直到儿童期对含糖食物的感受更容易让成为“甜食瘾君子”,而过多糖分的摄入对健康不利。 　　5、小甜点 　　看到诱人的食物，大脑就会释放欣快多巴胺。满足这种食欲后，大脑多巴胺就会得到提高，之后还会渴望吃更多的上瘾食物。小甜点集色香味三种诱惑于一身，想要戒掉需要很大勇气。 　　6、油炸小饼 　　油炸小饼令人上瘾的原因是其中含有食糖。有动物实验表明，白鼠在大量进食油炸小饼的时候，其大脑就会释放多巴胺，进而更容易对食物上瘾。 　　7、炸薯条 　　糖脂盐三合一的炸薯条是食品业的美梦和者的噩梦。除了容易使人上瘾之外，炸薯条还可能含有致癌物丙烯酰胺。 　　8、巧克力 　　有研究发现，对巧克力上瘾的人见到巧克力时的身体、行为和情绪反应与吸毒者见到毒品时的反应十分相似。可可粉含量较高的黑巧克力更有益健康，但大多数市面上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，过量进食不利健康。

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