西瓜 　　吃西瓜不用喝水和喝饮料。其不仅仅是对人体水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分。比如能够促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 　　柠檬 　　柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。 　　橙子 　　橙子中含有大量的维生素C、胡萝卜素，这两种物质对癌细胞均有作用，同时还能够起到软化和保护血管、促进血液循环、 降低胆固醇和血脂的作用。有实验表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的浓度，从而降低了病发生的可能性。橙汁中含有一定的类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。 　　猕猴桃 　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷 26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的 5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果”. 　　番茄--将晒伤的危险系数下降40% 　　番茄也是好的防晒食物，其富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%.而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。

    该二维码7天内（09-19 前）有效，重新进入将更新！

本文来源网络,如您对文章内容、版权或其他问题持有异议，请与糖酒网联系,联系电话：400-650-1979。