针对春季困倦无力的症状，可以遵循平补、清补、食补的春补原则来进行调理。春季犯困，中医认为是因为脾虚的原因，因此可以吃些补脾的食物来赶走疲倦。而红枣就是一款补脾的好食材。 红枣，又名干枣、美枣、大枣、良枣，中医认为，大枣味甘性温，入脾、胃经，有补脾、养血的功效，可主治脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、消瘦或妇女脏躁、精神不安。营养学认为，红枣含铁量丰富，而春困是因为血容量不足，因此多吃红枣可以有效缓解春困。 很多人吃红枣习惯洗净后生吃，但红枣湿气大，生吃容易引起胃酸分泌过多，胃不好的人尤其不适合。不妨将红枣蒸熟或者炖汤，这样更容易消化，营养也不会流失。 食材：红枣8~10个、鸡肉200克、食盐适量 做法： 1、红枣洗净待用，鸡肉切块飞水待用； 2、锅中放红枣和鸡块，加清水，用大火烧开后改称小火炖1小时左右，加食盐调味即食。

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