碳酸饮料 大家都知道碳酸饮料会带来肥胖问题，其中含有的对健康也会有负面影响。此外，磷酸会降低钙和铁等多种微量元素的吸收利用，造成骨钙流失。可以说碳酸饮料是不健康的饮料。 牛奶咖啡饮料 每杯牛奶咖啡中所含的热量高达800卡路里，含糖大约170克。由于其味道香浓，所以人们很容易在不知不觉中就摄入过多的热量和糖，这样对健康是很不利的。 柠檬水 市面上包装好的柠檬水通常含有多种防腐剂、甜味剂和人工色素。 各种味道的汽水 除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。 能量饮料 它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。 运动饮料 大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。 果汁饮料 多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，好选择纯果汁。

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