薄荷 薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。看来薄荷味的虽然清爽，还是少吃点为妙。 汽水和果汁 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。炎热的夏天，喝一杯冰爽的饮料，那感觉是很爽，不过胃不好的，还真是少喝点碳酸饮料。 豆类 豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。反正豆浆我是喝得比较多。 咖啡 咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含的饮料也要少喝。偶尔来一杯还是不错的，喜欢咖啡的香味。 西兰花 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。反正这个菜相对来说我是做得少的，老是做不到好吃的状态。 番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。家里面有几个都胃不好，看来做汤还是要减少点次数。 乳制品 有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。 油腻食物 含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。反正在医生嘴里，都是清淡为宜。 冷饮 冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮好放在两餐之间喝。夏天真是少不了吃冷饮，像冰水我是经常喝，老人经常说，少喝少喝，忍不住啊。 巧克力 巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。这个女人还有小的诱惑力相当大，热量太高，虽然好吃，但真是不如吃个苹果。 其实很多时候相信大家都知道吃多了不好，不管多么好的东西，总会有不利的一面，也有他好的一面，根据自己身体状况，适量的选取是很有必要的，特别出门在外的我们，身体是自己的。现在70%左右的人群，胃都不是很健康，跟平时饮食，不按时吃饭都有很大关系。而且胃一旦出状况，都是需要养，没有什么很好的说一下好的。是药三分毒，医生经常跟我这么说。（来源：头条新闻 山中狐狸）

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