饮料虽好喝，害处却不少！ 炎炎夏日，逛街聚餐。 手里少不了的是什么？ 毫无疑问，甜蜜饮品C位出道！ 饮料虽好喝，害处却不少。 糖分和热量，比你想的多！ 之前更有BBC报道， 英国医学协会为了解决肥胖危机， 对含糖饮料应额外增税20%。 足以可见， 市面常见的饮料危害之大“猛于虎”！ 长期喝饮料会有什么影响？ 无论是普通饮料还是没有添加剂的汽水，对身体都是会有影响的，因为装它们的瓶瓶罐罐很多都是不干净而且还含有有毒物质的，这些物质对，肝等等都会有很大的影响 澳大利亚有研究表明，即使每天只饮用500ml的无糖汽水，也会导致新陈代谢滞缓，代谢缓慢之后会增加高血脂以及患病的风险。所以饮用饮料可能会导致代谢变缓。 一般饮料的酸性是很强的，通常情况下饮料大部分PH值为3左右，这种酸性足够侵蚀牙齿上的保护膜，而且根据牙科医生的数据分析显示，要是每天喝500mL以上饮料很有可能患上严重的牙科病，喝饮料通常会导致大家更容易患烂牙。 饮料中还含有很多添加剂，防腐剂等等，这些化学物质都会对DNA造成严重的损伤，荨麻疹，这些疾病都是和这些化学物质有很严重的关联的，在国外，饮料中所含的苯甲酸被人们认为对眼睛和皮肤有着严重的刺激性的。 另外一点就是容易造成肥胖，这种情况在小朋友中也是很明显的，因为这些饮料虽然看着很少，但是它里面含有超高的热量，而这些热量不能被掉的话，就会积累在身体里面成为脂肪。所以喝饮料会引起肥胖症的产生。 饮料当中含有许多的刺激性微量元素，这会导致早熟，或者提前衰退，对身体的刺激性是很强的。 对于喝凉水都长胖的You 这些饮料就更不能喝了 乳酸菌饮料 热量指数：★★★★ 消费者常常被乳酸菌、、复原乳给误导，这些可不是真酸奶，它们的奶成分大约只占三成，其他全是靠糖分、酸味剂、果汁来调味。 这种饮料一般未经发酵加工而成，不论是钙质、蛋白质还是其他营养物质，都比不上货真价实的发酵乳酸奶。  碳酸饮料 热量指数：★★★ 夏日酷暑，随便走两步就是汗流浃背，这时候来杯冰可乐简直就是神清气爽！ 碳酸饮料可谓是除了糖，什么营养都没有，《中国居民膳食指南（2016）》建议，每天糖摄入量不超过50g，好控制在25g以下，而一天喝一瓶可乐就已严重超标了，可谓是对只有害而无益！  碳酸饮料 热量指数：★★★★ 有人一定会说咖啡的热量指数不可能这么高！瞧仔细了，我说的不是咖啡，而是咖啡饮料！ 纯正的黑咖确实有益健康，无糖无奶油更是低卡“圣品”，但市面上售卖的往往是打着咖啡名义的含糖饮料！由各类添加剂、粉末调和而成，咖啡浓度极低，含糖浓度却不小，其热量更是PK掉碳酸饮料，所以别再靠所谓的“咖啡”来提精气神啦，你只是在慢慢长胖！ 

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