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奶茶,饮料,它们正在毁了中国年轻人
2023-11-15 (来源: 糖酒网)
奶茶,饮料,它们正在毁了中国年轻人 2017年10月,武汉的豆豆,才12岁,忽然左脚趾关节隐隐作痛。 开始大人也没在意,以为是活动时不小心受了伤,可是第二天更加严重,豆豆疼痛难忍。 家人赶紧带他去医院检查,检查结果让所有人都吓了一大跳:年纪这么小的豆豆,竟然患上了痛风! 后来医生才搞清楚了真相:原来,豆豆生活习惯非常糟糕,几乎从来不喝白开水,爱喝鲜榨果汁、超市里的瓶装果汁,每天喝了一瓶又一瓶。 豆豆妈心想,果汁嘛,又不是碳酸饮料,感觉还挺健康的啊,就没有干涉。 但是果汁里面含糖量高啊,一杯果汁的含糖量就有20到40克。 《中国居民膳食营养素摄入量》给出的标准,一天摄入糖类不能超过50g! 三餐之外再摄入这么多糖,体内的糖类严重超标。 于是,豆豆的痛风病就是这样喝出来的。 比豆豆更惨的,是长沙的吴先生。 41岁的吴先生,一年内体重减轻了30多斤,近来还出现、高热、全身无力的症状,还经常口渴,喝多少尿多少,尿完还是很渴。 吴先生说:“难受的是怕冷,盖了五六床被子还是冷。”到医院一检查,坏了,肝脓肿,还有糖尿病。 吴先生想不通:“我年纪轻轻,身体向来也不错,为啥会得这病?” 问了半天,医生才算搞明白,原来吴先生平时用饮料代替开水,特别喜欢喝甜味饮料, “小瓶饮料一口气喝完,每天大概喝四五瓶1-2升的大罐饮料。” 湖南省人民医院的吕品医生表示:“人体长期摄入大量糖分,进入血液中,会对系统造成很大负担,导致无法分泌胰岛素,一旦胰岛素缺乏,就会诱发糖尿病,这是十分危险的。” 造成豆豆痛风的,是过量摄入糖;造成吴先生重病的,也是过量摄入糖! 让很多人喜欢、上瘾的糖类,怎么就成了人的健康杀手了? 怎么就在无形中坑害了那么多人的健康了? 其实,已经有太多的证据摆在大家面前,只不过大家都选择性忽略了而已。 爱糖如命的人、无糖不欢的人,都对此视而不见。 导致肥胖、进一步引发各种疾病 前一段时间,看到一个新闻。 20岁的年轻女孩悦悦,忽然陷入深度昏迷。 送到医院抢救,医生马上就下了病危通知书。 做CT,没发现脑血管意外,用血糖仪测血糖,竟然显示“H”,血糖仪只能测33mmol/L以下的血糖,超出这个值就只能显示为“H”,这说明女孩的血糖值已经爆表了!! 医生很快做出判断:这是糖尿病高渗性昏迷! 家人很不解:“她才20岁,怎么可能有糖尿病?” 医生说:“一米六的女孩,两百多斤重,说实在的,这特别容易患糖尿病啊!” 这女孩平时不爱运动、不喜欢吃蔬菜,一直是高糖类饮食,这还不算,还喜欢喝含糖量很高的饮料,终于把自己折腾成了一个大胖子。 糖类积累到身体上,一旦肥胖起来,会导致一系列并发症,高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性等,都会排着队来找你! 根据世卫组织的调查,当前中国糖尿病的患病人数为1.29亿人,还有近5亿人处于糖尿病前期。 而世界上90%的糖尿病都属于2型糖尿病,主要是因为身体内糖分摄入过多,导致的超重引起的。 导致牙齿全烂掉 武汉的小军,是留守儿童,爹妈都在外面打工,被交给爷爷奶奶照顾。 两岁的时候,小军看见别人喝可乐,他吵着也要喝,爷爷就给他买了一瓶。 从那以后,小军就从来没有喝过水,全部都高糖高热量的可乐,一天要喝三瓶,有时候甚至是一口可乐一口饭,喝可乐下饭。 结果小军到了5岁,本来应该有20颗牙齿,8颗牙剩下牙根了,6颗断掉了,剩下的都烂了,满口黑乎乎一片,不仅话都说不利索还压根没法进食,只能囫囵吞一些弄碎了的饭菜。 医生都惊呆了:“从医30多年了,这是我见过糟糕的牙齿。” 碳酸饮料中10%都是糖类,再加上不注意口腔卫生,就容易造成龋齿。 摄入糖类过多,导致更多可怕的问题 近期,来自哈佛大学的研究人员发现,每天喝两杯含糖饮料的孕妇,相比那些怀孕期不喝含糖饮料的孕妇,她们的在7岁至9岁时,患的风险要高出60%以上。 还有专家指出,甜食摄入过多,会在体内积累过多的乳酸,还会影响系统,导致精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气,出现各种情绪异常,这被称为“甜食综合征”。 对于女性来说,爱吃甜食,由于霉菌喜欢在高糖环境中快速增长,也更容易患上霉菌性阴道炎。 饮料里的“隐形糖” 可能有的人会觉得我在大惊小怪,在夸大其词,会反驳:“米饭就是碳水化合物啊,吃下去也会转化为糖,你说吃多了糖有害,那我们就不吃饭了呗!” 话是这样说,但问题不一样,饭吃多了会有饱腹感,吃饱了就不会再吃,但精制的糖类,是提纯过的,区区1g精糖就含有4000卡热量,很容易就吃过量了。 在正常的碳水化合物摄入之外,我们吃零食、吃甜点,喝奶茶、可乐、果汁,这些食物中隐藏着大量的糖类。 央视记者之前做过一个实验,从市场上买回来饮料,想搞清楚饮料里有多少“隐形糖”。 结果,让他们惊呆了:冰糖雪梨熬制出4根棒棒糖;可乐和冰红茶都是熬制出3根棒棒糖;橙汁熬制出1根棒棒糖…… 而每一根棒棒糖的糖含量就有15克。 科普作家张飞宇强调:“由于隐形糖的存在,我们在生活中随时随地陷入过量摄入糖的风险。” 我们试想一下,一个人早上起来喝一杯鲜榨果汁,糖量得好几个水果凑一起那么多,这里至少就有20g糖; 白天排队买了一杯500ml奶茶, 据上海消费者权益保护委员会的抽查, 这些奶茶平均每杯含糖量有33g; 中午吃饭,点了加糖20g的鱼香肉丝; 晚上吃饭,点了加糖50g的九转大肠; 这还不算,公司吃下午茶,又吃了一堆甜点,估计又有20g左右的糖类摄入…… 其他就忽略不计了,粗略算一下,这一天就摄入了多少糖呢? 加起来一共143g糖!!
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