1.茶。茶叶含有的茶多酚、等，有预症、心脑血管病等作用，绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。 2.番茄汁。番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果，具有很强的抗氧化活性。番茄红素自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物黄金”。 3.纯果汁，果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。 4.酸奶。酸奶中有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡。应酬场合必须喝酒的话，好先喝一杯酸奶，可以在胃里起到很好的缓冲作用。

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