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时能喝无糖饮料吗?
2023-11-15 (来源: 糖酒网)
时能喝无糖饮料吗? 当然可以, 但要适度喔。 无糖饮料一般是使用甜味剂的方式来代替真的糖分,热量几乎可以忽略不计相比于真正的含糖饮料,确实不会直接导致发胖。 所以从热量摄入来看,无糖饮料是相对更适合的。 不过还是要注意适量的,喝多了总归是不好的: 如果是真的无糖,比如一些纯茶类的饮料,那也要注意喝太多对睡眠的影响; 如果是添加了阿斯巴甜等代糖的饮料 (比如零度),其中的甜味剂可能会促进食欲、影响味觉,反而会间接影响你的大业。 所以还是重复一下的宗旨,还是要「管住嘴,迈开腿」。
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