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喝速溶咖啡会不会胖
2021-05-26 (来源: 糖酒网)
平时工作的时候需要咖啡提神,速溶咖啡方便快捷,经常会喝速溶咖啡,那么喝速溶咖啡会不会胖呢?下面一起来看一下吧! 速溶咖啡会发胖吗 会。 速溶咖啡一般是由咖啡粉、植脂末、白砂糖组成,还含有稳定剂、增稠剂、食用香精等添加剂成分,速溶咖啡的热量不低,糖分含量也很高,一袋(15克)速溶咖啡含糖量占80%,而成年人每天糖添加限量为50克,另外,每100克速溶咖啡的热量约为200-500大卡,由此可知速溶咖啡属于高热量、高糖分的食物,所以如果长期喝速溶咖啡是会导致长胖的。 如果想避免这种情况的发生,可以选择不加糖的速溶黑咖啡粉,热量几乎为零,喝了不会发胖,还有配料中不含添加剂,只有咖啡豆的速溶咖啡,不仅咖啡风味浓郁,喝了也不会发胖。 速溶咖啡一天喝几包 一天1-2包即可。 虽然适量的饮用速溶咖啡,具有一定帮助人体提升醒脑的作用,但是由于速溶咖啡中含有大量的、糖分等成分,过量食用不利于人体健康,一般建议一天食用1-2包的速溶咖啡即可。
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