有媒体报道，一位男子12小时之内喝了二十多罐某功能饮料后心跳急速加快，导致肋骨架和胸腔壁分离，两根肋骨断裂，即医学上所说的连枷胸。专家表示，该男子出现的身体异常情况很可能就是功能饮料饮用过量引起的。那么，功能饮料到底是什么？怎么喝才能不影响健康呢？

功能饮料不能当水喝

事实上，“功能饮料”只是人们对特殊用途饮料的俗称。《中国软饮料分类标准》中的功能饮料，是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品。功能饮料分为营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。其中，营养素饮料能为机体补充所需营养；运动饮料能为机体补充水分、电解质和能量；能提神、抗疲劳的能量饮料等则归为其它特殊用途饮料。新闻中的那位男子饮用的就属于其它特殊用途饮料。

如果把功能饮料当水喝，必然会导致一系列健康问题。通常，功能饮料中的含糖量都不低，摄入过量可能导致肥胖等健康问题。更重要的是，有些功能饮料中添加的物质并不适合所有人。比如有的功能饮料中添加的维C较多，但过量摄入维C可能会增加患尿路结石的风险。

饮用时要对应具体功能

那么，功能饮料应该怎么喝？能量饮料可以在需要提神、抗疲劳时适量饮用，饮用时需注意饮料中的含量，一般情况下，人体一天内摄入的上限为400毫克。运动饮料可以在运动前后喝，适量饮用可以补充运动时所需及运动后流失的无机盐和维生素，保持体液的平衡。至于营养素饮料，建议不要完全依赖它来补充营养，应尽量选择均衡的饮食来补充人体所需的营养物质。

来源：科普中国

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