在我们中国，喝酒助兴，无论是应酬或者喜宴都必不可少。饮料和酒，是聚会桌上必不可少的两种饮品，饮料更受到年轻人的青睐，酒则是中年人更爱喝一点。众所周知，吸烟喝酒有害健康，那么今天就针对饮品而言，我们来讨论一下碳酸饮料和酒哪种更伤身体？

碳酸饮料和酒哪种更伤身体？

喝酒和喝碳酸饮料都对身体不利，但二者对身体的伤害是有些不同之处的。喝酒对健康不利，喝酒对健康的影响主要表现这几方面：喝酒会损伤肝脏，酒精进入人体，需要肝脏来代谢，然而酒精对肝是有刺激的，长期摄入酒精，会麻痹肝脏，使其功能受损，让它变硬等，肝脏容易出现问题。

喝酒还容易引发心脑血管问题，酒是用粮食制成的，它的热量并不低。喝酒之后，酒精消耗不掉，会变成脂肪堆积在身上和身体内部。身体内部的脂肪会进入血管，经常喝酒，血管内的脂质会变得越来越多，容易使血管变硬以及堵塞，引发多种心脑血管问题。

喝酒还会伤大脑，容易损伤大脑机能，还会升高尿酸，伤肾脏等等。

喝碳酸饮料也对健康不利，具体表现在这几方面：喝碳酸饮料容易引发骨质疏松，饮料中的磷酸含量比较多，喝太多的饮料，摄入太多的磷酸，会影响到身体对钙质的吸收，容易造成骨质疏松。青少年儿童正在长身体的阶段，想要长身体，体内必须要有充足的钙，不能缺钙，不然容易长不高。

喝碳酸饮料对牙齿的伤害很大，喝碳酸饮料容易使人缺钙，人体缺钙之后，牙齿会受到影响，会变得没有那么坚固。碳酸饮料中的糖分含量比较高，摄入太多的糖，牙齿容易被蛀。

频繁喝碳酸饮料，对肾脏的伤害也是比较大的，碳酸饮料中的糖分含量比较高，并且还多是果糖，经常喝的话，会给肾脏造成很大的代谢负担，肾脏容易出现问题。本身尿酸高或肾脏不好的人，一定要少喝饮料，不然肾脏问题或会加剧。

喝碳酸饮料也容易引起心脑血管方面的问题，饮料中的糖分含量比较高，经常喝饮料，人容易发胖，腹部脂肪容易变多，会给血管造成很大负担。经常喝饮料，还会干扰人体正常的代谢，容易使人体出现体内的分泌失调的情况，人体的血糖就容易升高，对健康会造成不小的影响。

喝饮料和喝酒，对健康都不利，不过若对比下来，还是喝酒对健康的危害更大一些。人一天喝一罐330毫升的饮料，虽然对身体不好，但危害并不会很大。人体一天喝超过二两的酒，多身体的伤害就翻倍了。很多人一喝酒，量都比二量多很多，但喝饮料最多一天也就喝一瓶。从量上做对比，好事喝酒对人体的危害要更大一些。

要正确对待酒和饮料这件事，偶尔喝没问题，但是尽量不要长期饮用。酒和饮料都可以给人带来短暂的快乐，但喝酒或喝饮料的快乐，都是以损害身体健康为代价获得的。无论是酒还是饮料，能不喝就不喝，若非要喝，一定要控制量少喝。

来源: 养生时间

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