抗秋燥 适合秋天适量饮用的饮品

建议热饮或室温饮用 记得每天仍然要饮用白开水

秋天五大滋润饮料

秋天天气清凉干燥，体内津液减少，容易出现口干、咽喉痛、皮肤干燥发痒等不适，要预防及纾缓秋燥，最重要是补湿——多喝水，但如果嫌饮水无味好闷，或者经常饮水都口干的话，不妨饮用有养阴润燥功效的饮料，例如豆浆、牛奶、夕米水，或者自行制作罗汉果水及蜂蜜柠檬水，纾缓秋燥带来的不适。

豆浆 — 有润燥、健脾养胃的功效，适合各种体质人士饮用。惟注意痛风患者，脾胃虚弱容易胃胀人士不宜饮用。

牛奶 — 具有补虚、生津润肠、有益肺胃的功效，惟注意脾胃虚弱人士不宜饮用。

罗汉果水 — 具清热润肺、化痰止咳、润肠通便功效，适合风热型感冒引起的咳嗽、喉咙痛，亦适合熬夜、烟酒过多、饮食过度而导致的喉咙痛、扁桃腺发炎、失声及便秘等症状。惟注意风寒感冒、咳嗽及脾胃虚寒不宜多服。

做法：罗汉果一个洗净后掰开，加入一公升水中，以武火煲滚，调至文火煲15分钟。

蜂蜜柠檬水 — 蜂蜜有补脾润肺、润肠及解毒功效，而柠檬可生津止渴、开胃消食。惟注意湿热及痰湿体质人士、喝酒过多及易有腹泻人士不宜食用蜂蜜。

做法：柠檬切片加入暖水中，加入适量蜂蜜拌匀。

米水 — 米水可以养好脾胃，让滋阴润肺食材吸收得更好。米水中如果加入黑豆及黑芝麻，更有补虚乌发及润肠燥功效。

来源：新浪网

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