1.酸奶宜餐后半小时喝。早上一杯牛奶，清晨一杯酸奶是为志向的。然而有些人特别爱好酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增长。这是由于酸奶本身也含有定然热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。 　　对于康健的人来说，天天喝一两杯，也就是说，一天可以或许食用250-500克是比较合适的。好饭后半小时到一个小时饮用，可休养肠道菌群，对身体安康晦气。 　　2.酸奶与酸奶饮料不是一回事儿。不单酸奶的品种目不暇接，并且酸奶饮料也并世，你颇有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优良的牛奶经由乳酸菌发酵而成的，性子上属于牛奶的畛域；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。两者的营养成份含量不同很大，酸奶饮料的养分只需酸奶的1/3摆布。依照乳品行业的划定，100克的酸奶申请蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的卵白质含量却只要1克左右。 　　适当多喝酸奶的人群有：经常喝酒者、经常吸烟者、经常混于电脑行使者、经常患者、服用病人、骨质蓬松患者、血汗管疾病患者等。 3.酸奶并不是长幼咸宜。酸奶虽好，但并不是一切人都恰当食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道毁伤后喝酸奶时要隆重；1岁下列的小，也不宜喝酸奶。其余，糖尿病人、动脉粥样软化病人、胆囊炎与炎患者佳别喝含糖的全脂酸奶，否则简单加重疾病的状态。

    该二维码7天内（06-29 前）有效，重新进入将更新！

本文来源网络,如您对文章内容、版权或其他问题持有异议，请与糖酒网联系,联系电话：400-650-1979。