饮料要有针对性，不能今天用牛奶，明天用茶叶，这样不固定的方法是没有效果的。小编认为茶叶的效果还是好的，而且还可以清肠，但是胃不好的朋友们要避免喝寒性大的茶进行。 牛奶：奶制品含有钙、亮氨酸等营养素，能够促进脂肪燃烧，每天喝3杯低脂牛奶，能让你减掉10%以上的体重。豆奶与脱脂牛奶有相同的功效，但切记一定选择脱脂或者低脂牛奶，否则可是会增加热量摄入的。 茶类：中国人对茶的热爱是不言而喻的，不管冷饮还是热饮，茶都是不含一点儿卡路里的，除此之外，绿茶含有的儿茶酚还能促进身体不断地进行新陈代谢，这就意味着，更多的卡路里将会被燃烧掉。但是如果加了糖，茶的效果就要大打折扣了。如果你要，那么尽量选择不加糖的茶。 酒类：偶尔喝喝酒是能够提神，还能降低患病的风险。但是酒的热量却很高，更恐怖的是酒还能刺激食欲，无形中让你吃的更多。与碳水化合物、脂肪、蛋白质所含的卡路里不同，酒精所含的卡路里不能储存在身体中而是必须被立马消耗掉。所以在消耗完酒精之前(每杯酒的消耗时间约为1小时)，身体不会再。

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