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空腹不宜喝蜂蜜水
2023-06-13 (来源: 糖酒网)
清晨喝完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其功效。因为蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,晨起空腹喝蜂蜜水,失去了清晨杯水清扫身体内环境的作用。
而且蜂蜜作为杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内的功效。此时的体内没有废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。
所以,在为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
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