凉茶是植物性饮品，它是将药性寒凉和能人体内热的煎制而成，以此来夏季人体内暑气。 大部分的人都这么认为，凉茶止渴清热多喝一些不正好吗，其实不然，凉茶虽有止渴清热的功效，但不宜过量的饮用，尤其是老人和小孩。 喝凉茶要看体质 有的人本身是寒性体质，喝多了凉茶会寒上加寒，对身体有害处，很可能会肚子疼。 凉茶只有预防的作用，不能治病，饮用适当的凉茶，在炎热的天气下可以解渴清热，但如果不加节制，一口渴就猛喝凉茶，则会损伤脾胃，伤阳气，造成体质虚弱，从而影响工作。 入睡前不要喝凉茶，睡前喝凉茶过多，精神处于亢奋的状态，而且尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。 在这里小编提醒大家，凉茶适合的饮用，平时解暑消热可以多喝些凉白开，对身体是有利的。

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