蜂蜜柠檬水每天早晨喝一杯，不仅润肠还美颜。柠檬富含多种维生素C，具有多种功效。不仅，还有其他的一些你不知道滴小秘密！ 1．提高。ON THE WAY 柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。 2．促进。ON THE WAY 维生素C是促进，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，体内炎症。 3．抗击皮肤衰老。ON THE WAY 黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。 4.降低食欲。ON THE WAY 柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。 5.助消化。ON THE WAY 　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解、烧心和胀气等症状。 6.净化尿道。ON THE WAY 柠檬水具有作用。喝柠檬水有助于人体毒素更出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。 7.降低尿液酸度。ON THE WAY 柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。 8.清新口气。ON THE WAY 柠檬水具有作用，特别能杀死口腔中的有害，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的佳。 9.改善血液循环。ON THE WAY 柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强弹性，改善血液循环。 10.益肝。ON THE WAY 柠檬水有助于，通过促进胆汁生成而净化。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

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