摘要：吃甜食能够让我们心情愉悦，但也会对健康造成影响。代糖能够规避一些糖的危害，但是也需要注意摄入量不能过多。

当前，很多人对代糖寄寓了极大的期望，如减肥等。事实上，不同种类的代糖在人体中引起的效应不完全相同。下面，本文将对人们关注的有关代糖的问题进行介绍。

1、吃代糖能减肥吗?

确实，大多数代糖的热量非常低，比起一些添加糖，代糖是减肥人群不错的选择，但是不可将减肥的希望全部寄托在代糖身上，把控总能量摄入并配合运动才是减肥的关键。

2、代糖会影响肠道吗?

影响肠道微生物的因素较为复杂，当前关于代糖是否会影响肠道微生物的问题也是全民关注的热点。事实上，有时候即使是吃正常的糖或者其他食物，也会影响肠道微生物。但出于保守考虑，能少吃当然是更好。

3、代糖会导致腹泻吗?

导致腹泻的代糖主要是糖醇，由于糖醇无法被消化，它会在肠道局部形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，同时也被肠道细菌分解产生气体。因此，食用代糖的时候要注意一次不要摄入太多。

4、代糖会引起身体的糖化反应吗?

糖化反应会加速人的皮肤老化，或者引发其它健康问题。但是就目前的研究结果来看，代糖是否会引起身体的糖化反应还有待进一步研究。当然了，只要在日常生活中注意不要摄入过多的代糖，还是不需要过度担心的。

5、睡前喝了无糖饮料还要刷牙吗?

喝完无糖饮料后最正确的做法是：过半小时后刷牙。

虽然细菌不会利用代糖，但是很多饮料尤其是碳酸饮料都含有酸性物质，会腐蚀牙齿。同时，等半小时再刷牙，能够让唾液中的成分在牙齿表面形成一个保护层，减少对牙齿的磨损。

6、代糖产品能敞开吃吗?

代糖产品的摄入量也是有限制的，不能一味地食用。对于嗜甜的人来说，代糖确实利大于弊，但是，不吃是最好的。

来源：招商信诺