饮料中的酒精将导致身体脱水。专家称，我们人体所需要的“水”，是没有什么可以取代的。饮料中的会加速身体的脱水过程，并大脑产生褪黑(褪黑能够调节身体机能，导致我们进入睡眠状态)。这也是我们喝完含有饮料之后，时常需要上厕所以及保持清醒的原因。   　　而碳酸饮料，因为添加人工甜味剂并含有，比常规的含糖饮料更具危险性。烈性化学介质会愚弄脑细胞，使之误认为是真正的糖，从而允许它通过循环系统进入大脑内部。结果，大脑和都无法获得足够的糖，导致身体产生饥饿感，被迫动用现有的能量储备，由此产生了焦虑感。   　　饮料中的酒精同样会导致身体脱水——水分将从脏流失，并妨碍大脑的水分供应系统，使脑细胞进入脱水状态。酒精易使人上瘾，让人感到抑郁。酗酒的人，需要补充水分（饮料招商）。       而果汁与牛奶能否代替水？果汁的天然糖分同样会使收到错误的指令，形成储藏脂肪的模式，使人变得肥胖。而牛奶则应该被视为一种食物。那些常喝牛奶而非母乳的，饮食中更应该增加水分，因为他们真正需要的是比牛奶更加稀释的母乳。