功能性饮料不应该随便喝，只有剧烈运动，身体内严重缺乏维生素的情况才适合。功能性饮料只是短暂性地起到一定缓解疲劳、增强体力的作用，如果想要身体更强壮，健康有效的方式还是多吃水果多喝水，多运动强身健体。   　　业内人士表示，很多功能饮料中都含有，包括常见的可乐、红牛等都含有不同程度的。此外，功能性饮料一般还加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，甚至牛磺酸等成分，这些成分固然有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用，比较适合体力损耗较大的特定人群和成年人，却并不适合正处在发育阶段的儿童，会加重自我调节的负担（饮料招商）。   　　“由于我国目前没有关于功能饮料的法规，因此这一市场监管有些混乱。”营养专家表示，功能饮料处在保健食品、特殊营养食品之间“两不管”的真空地带。“没有申报保健食品，保健食品的监管机构不理睬它;没报名参加特殊营养食品，卫生行政部门也不会按照标准去抽检。因此，处于无约束状态的功能饮料，难免存在一部分违规产品。”