1、强筋健骨，延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。 　　2、早晚生食栗子2颗，对老年亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪、薏仁、大米熬煮成粥，可由一般虚引起的腰腿无力。 　　3、栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。 4、补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有健脾，厚补胃肠的作用。 　　5、心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

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