健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。 中医认为黑色入，即黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带等黑色食物，能够养，帮助你健体强身。 小米被称为刮油的时尚谷品，小米中含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，帮助人们沮丧烦躁的情绪;小米还保留了大量的膳食纤维，可促进肠道有益菌繁殖，帮助预防和肠癌。 黑米又叫“长寿米”，黑米中的蛋白质和氨基酸含量较多，还含有多种维生素及铁、硒等多种微量元素。对于胃肠功能不好、容易上火、体质虚弱的人，如果冬天每天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥，除了能外，还可以暖胃养胃。

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