并非所有的鱼油都对健康有好处，只有以鲑鱼、金鱼等深海鱼类为原料提取的鱼油才富含DHA和EPA，对健康才有好处。而市场上的鱼油产品并非如此： 另外，即便是优质的鱼油，也不能取代亚麻油的位置。 　　亚麻油中的ω-3系列脂肪酸可以更有效地降低血液粘稠度、减少血栓素生成、减弱血小板凝集作用，使冠心病的发病率和发病程度得以降低。

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