1、低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。 2、靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。 3、巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。 4、烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。 5、混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。 6、直接服用：成人每日摄入5-10ml，儿童酌减至1-5ml吃出健康。

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