咸味有“百味”之说，是绝大多数复合味的基础味，从大约5000年前的黄帝时期，食盐已经被认识和食用了。不仅一般菜品离不开咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入适量的咸味，才能使其滋味浓郁、适口。   　　酱油—— 以咸为主，兼具鲜香。使菜肴增味、生鲜、添香、润色，并能补充养分。酱油中的氨基酸是人体的主要营养物质，尤其是一些人体不能合成的氨基酸，必须通过酱油 摄取。另外，身体某部位时，可用酱油敷涂，能止痛；手指肿痛，将酱油与蜂蜜加温后，手指浸入其中，能止痛消肿。   　　禁忌：在服用优降宁、闷可乐等心血管疾病及胃肠道疾病时，不可与酱油同食，否则会引起恶心、呕吐等副作用。   　　食盐—— 增鲜味、解腻、防腐。盐的主要成分是氯化钠，每天都必须摄入一定的盐来保持新陈代谢，调整体液和细胞之间的酸碱平衡，促进人体生长发育。另外，含碘的 食盐还有益于甲状腺。常用淡盐水漱口，不仅对喉咙疼痛、牙齿肿痛等口腔疾病有和预防作用，还能预防感冒。清晨起床后喝一杯盐开水，可治。   　　禁忌：每天不易摄盐过多，应以小于6克为宜。