随着消费观念的更新，消费者对营养、健康和保健的意识也越来越强烈，让我们更加关注饮料的功能性。那么，什么事功能型饮料呢？我们在平时的饮用中要注意些什么？小编和大家一起来探究一下！ 功能饮料是什么？ 功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分以及含量比例，在一定程度上来调节人体功能的饮料，分为营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三大类。 1.多喝容易造成营养不良 另外，功能饮料会影响摄食和消化吸收，容易造成营养不良，有一些还含有等刺激的成分，所以普通人长期饮用功能饮料对健康会十分不利，因为饮料中的糖分能够人体摄食中枢，容易造成脱水。 2.适合特殊人群 购买功能饮料要注意查看产品说明，有的只适合于特定人群，如一些功能饮料中含有钠元素，而钠会增加肌体负担，引起负荷加大、血压升高，患高血压和疾病的人应避免饮用。人在运动后，会损失一些像钾、钠、钙、镁等营养素，而运动饮料添加了钾、钠、钙、镁等，因此饮用运动饮料后，可以迅速补充人体所失的营养素，人体内的各种营养成分都是有一定比例的，都处在平衡状态的，过多或过少都不行，因此，当您身体不缺乏某种营养素时，不属于特殊人群，您可以不用购买这类饮料。 3.不能代替水 水是生命中的重要物质，必须多补充水分，功能性饮料是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，有的还有、牛磺酸等成分，这些成分具有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用。虽然功能性饮料里面有这么多种成分，但它始终不能代替粥、水果蔬菜中的营养，更不能代替水。 4.不宜睡前喝 由于一些功能性饮料的成分有其特殊性，比如：强调抗疲劳、提神醒脑的功能性饮料，消费者就不宜在睡觉前过多饮用，尤其是像一些含有等刺激成分的功能性饮料。 5.混搭酒品风险高 用各类功能饮料混搭各类酒品做出美味好看的饮品，也是很多酒吧里的畅销品。不过，因为功能饮料中可能含有，这一做法可能会伤害的健康。由于有兴奋作用，使得许多人在饮用这类饮料后误以为自己不是很醉，因而过量饮用，等到酒精发挥作用时，身体可能承受不住。混搭酒精伤害的依旧是，喝咖啡则会使大脑高度兴奋，如果酒和咖啡同时饮用，就会使大脑从极度兴奋转入极度，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管的负担。 6.不利于牙齿健康 运动饮料富含糖和酸，用于取代运动中流失的矿物质和水分，以提高运动员的体能。过去的研究显示，很多运动饮料对牙齿的腐蚀性要超过可乐。它们的主要成分是柠檬酸和抗坏血酸(维生素C)，用以提高味道和阻止消费者一饮而尽，所有这些成分均不利于牙齿健康。

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