1、蔬菜苹果汁     原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。     制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。     功效：、利胆、提神、养颜。     2、黄瓜猕猴桃汁     原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。     做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。     功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。     3、悉尼香蕉生菜汁     材料：悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个。     做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。     2.香蕉去皮切成数段。     3.生菜洗净，包裹着香蕉。     4.柠檬连皮对切为四份，去核。     5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。     功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。     心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。     4、葡萄柠檬汁     材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。     做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。     功效：令肌肤嫩滑、面色红润。     5、芹菜汁     材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高丽 菜80ｇ～100ｇ、橙子(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。     做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。     功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有,同时又健胃。     6、菠菜柳橙汁     材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高丽菜。     做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。     功效：菠菜富含维他命Ｂ１，可改善恶性贫血等，对气喘、荨痲疹也有效。     7、高丽菜汁     材料：高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ     做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯     功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。     8、蜂蜜牛奶果汁     原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。     制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。     功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定。     9、芒果椰子汁     原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。     制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。     功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

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