盛夏时节，适当饮服一些消暑饮料，既可清热消暑，又能防病保健。下面介绍几种防暑饮料简易自制方法，供读者诸君选用。

1、三鲜饮  新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮约10分钟取汁，再加入适量蜂蜜代茶饮用。

2、五豆汤饮料  绿豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各适量，生甘草10克，煮沸放凉后代茶饮。

3、茉莉花茶  茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷叶（切细）6克，以沸水冲泡，不拘时服用。

4、鲜藕白蜜汁  鲜藕120克，捣烂、绞汁，加生蜜60克，搅匀服，不拘时服用。

5、银花绿豆饮  绿豆60克，加水煎汤取汁，加金银花10克，蜂蜜适量，煎20-30分钟去渣饮服。

6、三仙饮  金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，以蚕豆煮熟为度，饮汁食豆。尤宜于三伏天好生痱子、疮疖者。

7、盐茶  茶叶10至15克，食盐7克，用开水2500毫升泡开，晾凉（或冷冻一下）后饮用。

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