为什么家长老说不要喝太多饮料？  白开水卫生，非常容易获得，喝下去就能给身体补水。可是因为白开水没有味道，小朋友们更喜欢喝甜甜的饮料。 但是，大家千万不能因为饮料好喝就把它当水喝。饮料喝多了身体健康可是会受影响的。 饮料中一般含有大量的糖分和色素。 其中的糖分在身体里堆积会转化为脂肪引起肥胖。色素是从石油和煤焦油中提炼出来的一种潜在的致癌物质。偶尔喝饮料不会给身体带来危害，但如果把饮料当水喝，就会严重影响身体健康。 饮料也不能解渴。 含糖过多的饮料，以及含有丰富维生素的橙汁等果汁，不仅不容易被人体细胞吸收，而且这些成分在体内消化分解时还要消耗一些水分，导致喝了以后更加口渴。 小朋友们想喝饮料的时候， 需要合理选择：乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养元素和有益成分，适量饮用可以作为食物的补充； 有些饮料添加了一定的矿物质和维生素，适合大热天户外活动和运动后饮用；有些饮料只含糖和香精香料，营养价值不高，这种好不要多喝。 不清楚买的是哪种类型的饮料的话，可以让身边的长辈们帮忙辨别哟！ 科学研究表明：天然水中所含的各种矿物质和微量元素完全能够满足人体的健康需求。因此，喝白开水对人体是有益的。 不过，小朋友们喝白开水时也要注意这两点哟！ 首先要保证水源质量，受污染的水对健康有害；另外，水一定要烧开，这样才能杀死水中的和病毒。

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