1、不要对果汁过分依附： 　　假如你广泛浏览与选择，那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。但是，吃点水果实在很简略，而且它确切比吃果汁强多了。 　　2、坚持购置未经混杂的果： 　　假如你要营养的果汁，请坚持购置未经混杂的果汁，比如柑橘和釉子。或者试试其他柑橘类的果汁，它们一般都富含维生素A、C、E，或者钙。 　　3、榨果汁前先清洗水果： 　　假如你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的。每次在榨之前，用水果洗剂和热水再洗一次。 　　4、未经高温的果汁可能是不的： 　　近，食品和治理局请求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于健康成年人来说，危险不大，但是，对于，老人和其他低下的人群来说，好不要喝这样的果汁，在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。在超市内卖的果汁几乎全是高温的—当然新压榨的不算。而农贸市场，小生产商则未必。所以，你要留心，多问。 　　5、在所谓“果汁食品”，“果汁饮料“中，你找不到太多的水果： 　　里边多的是水和高含量的玉米糖浆。不过，也有例外，一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的，他们相当有营养。 　　6、一旦打开，果汁就开端损失营养，所以，在冰箱里不要储存的太久： 　　用柑橘，柚子，菠萝等制造的无菌果汁的营养可以保存7—10天。其他低酸性的果汁，象苹果，葡萄，在打开后能保存一周。假如你买的是未经高温的果汁，即使你没有打开，一周内你也一定要吃掉它。

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