功能饮料是通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，使体液达到平衡状态在一定程度上调节人体功能的饮料。它含有钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质(盐分)。 目前市面上运动型功能饮料是主流的产品，这类饮料一般含有较高的糖分、水溶性维生素以及富含钠、镁、钾、钙等矿物质的电解质，适合剧烈运动人群及时补充出汗后大量消耗丢失的电解质，能帮助人体恢复体力，保持体液平衡。 老人、小孩都不适合摄入运动型饮料，因为过度补充人体不缺乏的物质，反而会对体液平衡造成干扰。此外，衰患者不能服用这种饮料，钠、钾离子的摄入会加重脏负担，导致病恶化。 挑选饮料时，要仔细阅读每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充身体所需，就可以达到相应的效果。目前市场上销售的“功能性”饮料并没有严格的检验标准，厂家都是自行调配各项成分的比例。好购买大品牌的产品，否则质量没有保障，且一旦身体出现异常，无处投诉。 无论是哪种人群，在过度劳累情况下都不适合喝功能饮料。由于此时人体机体已经开始脱水，脏的血液灌注也在不断下降，如果大量喝下含有糖分、矿物质等成分的功能饮料，可能会引起血浆渗透压的明显改变，这种在正常情况下并不会造成损害的剂量，反而可能成为攻击人体的武器，造成人体脏器功能损伤。

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