菠菜柳橙汁 材料 菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。 做法 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。 说明 菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。 高丽菜汁 材料 高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。 做法 高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。 功效 此为蔬菜果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。 小黄瓜汁 材料 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。 做法 小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该后加入。 说明 小黄瓜常用于美容，对于、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。 芹菜汁 材料 芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。 做法 芹菜要包在高丽菜内打成汁。 说明 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有，同时又健胃。

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