早晨起床后：一定要喝水，因为它是一天身体开始运动的关键。早晨喝水好是空腹，小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后做简单动作不可静坐。 上午10时左右：这时是人体一天中生物钟旺盛的时间，应补充300毫升水。 下午15时左右：此时的饮水能及时补充水分，同时唤醒已渐麻木析神经。 睡前饮400毫升，可以冲淡睡眠中的血液浓度，预防致死性梗塞。

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